Dans ce programme vous allez découvrir...

La méthode pour transformer l’épreuve du burn-out en une formidable opportunité de faire de votre existence, une vie plus épanouie et plus conforme à vos désirs !

Le burn-out ou syndrome d’épuisement professionnel concerne aujourd’hui 1 actif sur 3.


L’augmentation fulgurante des individus touchés par cette pathologie au cours de ces dernières décennies lui a déjà valu d’être qualifié comme le mal du XXIème siècle !


Le burn-out évolue de façon très progressive en plusieurs phases, de manière sournoise et insidieuse, avant d’atteindre sa phase finale, irréversible, sans un traitement médical.


Il requiert un arrêt de travail de plusieurs mois, voire même de plusieurs années.


Malgré les ravages provoqués par cette pathologie, les moyens médicaux mis en place afin d’y faire face s’avèrent limités et insuffisants.


En effet, outre le suivi d’un traitement médical, le succès de la guérison et de l’absence de rechute, passe par une thérapie visant à en déterminer les causes.


De même, il nécessite une modification en profondeur des habitudes néfastes de vie par un rééquilibrage entre les différents domaines de l’existence.


C'est ce qu'il vous est offert de découvrir ici.


En suivant attentivement ce programme, vous retrouverez un épanouissement stable et durable et votre vie s’en trouvera profondément transformée !


● vous bénéficierez, semaine après semaine, d’un accompagnement dans la mise en place de techniques efficaces et progressives destinées à vous sortir de cette spirale infernale ;


● vous découvrirez comment recharger vos batteries physiques et psychologiques afin de combattre l’épuisement professionnel, ainsi que les outils vous permettant de mieux gérer votre stress ;


● vous apprendrez comment mettre en place de nouvelles habitudes de vie dans les domaines de la santé, du bien-être, de la relation de couple et bien d’autres ;


● vous appréhenderez comment restaurer l’équilibre entre les différents domaines de votre vie et retrouver un épanouissement durable dans votre existence ;


● vous saurez comment mieux gérer vos émotions et mieux vous organiser ;


● vous vous interrogerez sur vos valeurs et parviendrez à planifier un avenir plus conforme à vos désirs et à votre Moi profond.


A qui s'adresse ce programme ?


Ce programme est destiné à toutes personnes pour lesquelles un diagnostic de burn-out a été posé.


Il s’adresse également à toutes celles pour lesquelles aucun diagnostic n’est encore posé, mais souhaitant néanmoins mettre en œuvre des solutions de prévention efficaces sur le long terme.


Ce que vous allez recevoir..

La méthode pour transformer votre burn-out en une opportunité de changer votre vie !


● un véritable programme de coaching 100 % en ligne, à suivre de chez vous et en totale autonomie ;


● un accompagnement, semaine après semaine, sur une période de 8 semaines ;


● un module développé pour chaque thématique et composé de plusieurs chapitres, avec un total de 10 modules ;


● un accès à un module par semaine afin de permettre votre progression ;


● une plateforme personnelle et sécurisée accessible 7j/7, 24h/24 et de façon illimitée ;


● 8 vidéos, dont 1 vidéo d’introduction et 3 séances de méditation guidée ;


● des contenus riches en enseignement entièrement téléchargeables en format PDF avec plus de 200 pages ;


● 6 tests et questionnaires ;


● un chapitre intitulé « mes démarches de la semaine » à la fin de chaque module afin de vous guider dans l’assimilation des conseils et des outils proposés, et de permettre votre évolution ;


● un accès au groupe Facebook privé.

Tout cela dans un programme précis et complet destiné à changer vos habitudes de vie !

MODULE 0 : PRESENTATION ET CONSEILS PRATIQUES PREALABLES


- Vidéo de présentation

- Ressources

- Foire aux questions (FAQ)


MODULE 1/1 : INTRODUCTION : J’IDENTIFIE CE QU’EST LE BURN-OUT (SEMAINE 1)


- Qu’est-ce que le burn-out ?

- Quelles en sont les principales caractéristiques ?

- Mon expérience personnelle du burn-out

- Mes PDF téléchargeables


MODULE 1/2 : JE FAIS DIAGNOSTIQUER MON BURN-OUT ET J’EN DEFINIS LE DEGRE (SEMAINE 1)


- Je m’assure que je souffre effectivement d’un burn-out (et pas d’une pathologie similaire)

- Je détermine mon degré de burn-out

- Le test de Maslach

- Mes démarches de la semaine

- Mes PDF téléchargeables


MODULE 2 : J’AGIS SUR MON EPUISEMENT PHYSIQUE ET MENTAL : JE RECHARGE MES BATTERIES (SEMAINE 2)


- J’agis sur ma fatigue physique

- J’agis sur ma fatigue mentale

- Vidéo : pratique de la cohérence cardiaque

- Vidéo : présentation de la méditation mindfulness ;

- Vidéo : séance de méditation guidée (découverte)

- Mes démarches de la semaine

- Mes PDF téléchargeables


MODULE 3 : JE DETERMINE LE NIVEAU DE MON ACCOMPLISSEMENT PERSONNEL ET JE DECIDE COMMENT JE VEUX ETRE (SEMAINE 3)


- Je définis le niveau de bonheur actuel dans ma vie

- Le test de la roue de la vie

- Je détermine à quoi je veux qu’il ressemble demain

- Questionnaire : comment je veux être aujourd’hui

- Mes démarches de la semaine

- Mes PDF téléchargeables


MODULE 4 : JE PRENDS SOIN DE MA SANTE ET SUIS ATTENTIVE A MON BIEN-ETRE (SEMAINE 4)


- Je reprends l’exercice d’une activité physique

- Je me fais plaisir chaque jour

- Vidéo : activités physiques anti-stress

- Vidéo : séance de méditation guidée (le voyage intérieur)

- Mes démarches de la semaine

- Mes PDF téléchargeables


MODULE 5 :JE REDONNE UNE PLACE A MON COUPLE ET A MA VIE DE FAMILLE (SEMAINE 5)


- Je redonne une place de choix à mon couple

- J’accorde du temps de qualité à ma vie de famille

- Questionnaire : je fais le point sur ma vie de couple

- Questionnaire : je fais le point sur ma vie de famille

- Mes démarches de la semaine

- Mes PDF téléchargeables


MODULE 6 : JE ME RECONNECTE A MA SPIRITUALITE (SEMAINE 6)


- Qu’est-ce que la spiritualité ?

- Quels sont les bienfaits de l’éveil spirituel ?

- 8 clés pour transformer ma vie avec la spiritualité

- Mes démarches de la semaine

- Mes PDF téléchargeables


MODULE 7 : JE PREPARE EFFICACEMENT MON RETOUR AU TRAVAIL (SEMAINE 7)


- Comment préparer mon retour au travail ?

- J’apprends à gérer positivement mes émotions et je développe mon assertivité

- Je découvre comment gérer mon temps et mes priorités

- Vidéo : je pratique les affirmations positives

- Mes démarches de la semaine

- Mes PDF téléchargeables


MODULE 8 : JE REFLECHIS A MON AVENIR PROFESSIONNEL ET A MES ENVIES


- Et si ce métier n’était pas fait pour moi ?

- Je définis mes valeurs pour redonner du sens à ma vie

- Questionnaire : je définis mes valeurs profondes

- Vidéo : séance de méditation guidée (ma juste place)

- Mes démarches de la semaine

- Mes PDF téléchargeables

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